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健康科普
【医学科普】第31个全国肿瘤防治宣传周：科学防癌 健康生活
2025-04-17   作者： 点击数：  
 索 引 号  fxrmyy/2025-0000012  公开方式  主动公开  公开日期  2025-04-17
 文　　号   发布机构  费县人民医院  有效日期 
 信息类别   公开范围  全社会
 公开程序 
一、癌症离我们有多远？

很多恶性肿瘤早期没有任何症状，直到发展到正常组织受压迫、身体功能出现问题才会表现出症状，这时往往已经到了中晚期。


癌症的威胁并非遥不可及。世界卫生组织调查结果显示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以治愈，1/3的癌症可以减轻痛苦延长生命。通过改善生活方式和环境，按时体检、早期干预，可以预防45%的癌症，有效降低癌症发病率和死亡率。

二、癌症的认识误区
❌ 癌症完全由遗传决定？

遗传因素仅占癌症发病的5%~10%，90%以上的癌症与环境、生活方式相关。例如，HPV病毒感染导致的宫颈癌、幽门螺杆菌引发的胃癌，均可通过疫苗接种或规范治疗预防。

❌ 晚期癌症无法治疗？

随着医学进步，部分晚期癌症已可长期控制。例如，晚期乳腺癌患者通过靶向治疗联合免疫疗法，中位生存期从1年延长至5年以上；结直肠癌肝转移患者通过手术联合化疗，5年生存率可达50%。

❌依赖 “防癌食物” 或 “饥饿疗法”

目前没有任何单一食物能直接抗癌。所谓 “饿死癌细胞” 的断食疗法，反而会削弱免疫力，加速病情恶化。科学抗癌需均衡饮食，而非迷信某种食物。

❌筛查会带来辐射危害

低剂量螺旋CT筛查肺癌的辐射量仅相当于一次胸片，而早期肺癌通过手术治愈率超90%。宫颈癌HPV检测、结直肠癌粪便DNA检测等无创筛查技术，已成为癌症早诊的重要手段。

三、如何科学防癌？


1
“红黄绿”饮食法

红：番茄（煮熟的番茄红素抑制乳腺癌细胞）、红薯（膳食纤维阻断肠癌）。

黄： 胡萝卜（β-胡萝卜素狙击肺癌）、南瓜（硒元素激活抑癌基因）。

绿：西兰花（萝卜硫素毒杀胃癌细胞）、绿茶（茶多酚降低肝癌风险37%）。

禁忌：腊肉、咸鱼每周超50克，胃癌风险翻倍；避免含糖饮料，降低肝癌、胰腺癌风险。

2
健康生活方式

戒烟限酒；合理饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物、豆类，减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入；坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，可适当力量训练；保持作息规律，充足睡眠，避免熬夜；学会缓解压力，保持积极心态。

3
癌症能治好吗
癌症并非不可治愈。早期癌症患者通过手术、放疗、化疗等综合治疗手段，许多可以实现临床治愈，长期生存。
例如，早期乳腺癌患者经过综合治疗，5年生存率可达90%以上；大部分甲状腺癌患者通过手术治疗后预后良好，对生活影响较小。因此，早发现、早治疗是关键。
4
定期筛查

定期体检是早期发现癌症的有效手段。40岁以上人群建议每年全面体检，包括肿瘤标志物检测、低剂量螺旋CT、胃肠镜等；女性需定期做乳腺超声和宫颈癌筛查；男性需关注前列腺特异抗原（PSA）检测。

癌症防治是一场

需要全社会参与的持久战

想要预防癌症

要从思想上重视

养成健康的生活方式

积极健康体检

防癌从我做起

做自己健康的第一责任人


来源：健康临沂


　
　 　
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